我抬货的时候腰扭伤了腰尾椎痛，怎办？

我抬货的时候腰扭伤了腰尾椎痛，怎办？
男|53
病情描述： 我抬货的时候腰扭伤了腰尾椎痛，怎办？用了医生开的药膏都没什么效果。
医生建议：你好，有可能是腰部肌肉受损，建议你外用贴魏氏磁疗骨痛贴，具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损，跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。另外，加强生活保健也是极为重要的，具体你应注意以下几点：1、避免过度劳累，尤其在急性疼痛期，应该合理休息，缓解疼痛不适；2、注意腰部的保暖，避免受凉，多休息，避免超负荷负重运动；3、合理饮食，多食用牛奶、虾皮等钙质含量丰富的食物，多晒太阳，促进身体对于钙质等营养素的吸收利用，合理保养身体。