请问胶原蛋白怎么服用？

请问胶原蛋白怎么服用？
女|28
病情描述： 请问胶原蛋白怎么服用？真的可以锁水补水、美容养颜？
医生建议：你好！ 美澳健胶原蛋白 建议每日一袋，温水冲服，或与牛奶、果汁、稀饭等调匀后饮用。睡觉前服用最佳。因为胶原蛋白约占人体总蛋白的30%，是维持皮肤和组织器官形态结构、修复损伤的重要原料，所以它可以锁水补水、美容养颜、美白祛斑保青春。