气血不和要吃什么来调理一下呢？

气血不和要吃什么来调理一下呢？
女|30
病情描述： 你说，我气血不和，而且脸色很难看，手脚很容易冰冷
医生建议：您好，建议您可以服用宁坤丸，平时可以多吃胡萝卜、黄牛肉、鸡肉还有花生，药材的话有熟地黄和白芍等，也可多吃鱼虾、猕猴桃、桂圆、芝麻、菠菜等有益食物。多锻炼身体对身体好。