大多数女性朋友过了40岁之后，一般就会明显地看出衰老状态，一种是身材发福，二是皮肤松弛有皱纹。看一个人能达到多少分，一般是先看脸，再看身材比例。颜值是一个人的敲门砖，身材是一个人自信的延伸。
不过因为现在也有很多人比较关注自己的状况，面对皮肤状态，身材状态等问题，她们会特别注意保养，让相当多的人根本看不出来她们现在是40多岁的年纪。
下面的这一个就是来自韩国的40岁健身女白领，平时除了工作之外，她更多的时间是在健身房里健身。
这位40岁女白领在公司年龄算是比较大的了，公司里年轻的女白领也是非常的多，大部分年龄平均在二十八九岁左右。
像她这样年龄40岁的人少之又少，不过即便是跟二十八九岁的小女生在一起，她依然看起来也是非常的年轻，甚至看起来与她们相差不了几岁。相信会有很大一部分人会说，她的样子绝对是通过打各种美容针才实现的。
公司里的小姑娘都对其十分惊讶，为什么她40岁还能够保养得如此之好？因为她不仅有着前凸后翘的曲线形身材，而且她的肌肉也会给人一种非常有力的感觉，皮肤紧致气色好，这位女白领声称，一个人的心态很重要。
一定不要经常抱怨，不要过多地怨天尤人，一定要保持一个健康平和乐观的心态，除此之外还得多养成一些比较好的生活习惯。
每天一定早睡早起，尤其是对于女性朋友来讲，每天晚上睡觉之前，一定要做好皮肤护理工作，一定要彻底卸妆。
另外，最好是能坚持每周健身，每周坚持至少一个小时的健身运动，也有助于帮助延缓衰老。我们要知道任何一个好身材都不是天生的。
40岁是熟女的年纪，有成熟女人的魅力，身材跟颜值也为她的气质加分，让人觉得非常顺眼。这位40岁的健身女白领的她已经结婚了，结婚对象是一个小她12岁的小鲜肉。
她平时特别喜欢到健身房健身，下了班之后基本上先到健身房，锻炼半个小时，然后再回家。
平时在健身房里她最常做的就是在跑步机跑步，然后在器材区进行一些简单的器材训练。英国有一项研究表示，每天跑步20分钟，身体肌肉细胞会提升，细胞的生长能力也会加强。人体就有足够的能力延缓身体的老化，保持一个相对年轻的状态。
健身可以增强人的体质和体形，从长远来看，健身可以使人体身体功能的高峰期持续更长时间，减缓肌体衰老。其实用健身冻龄、逆龄的列子有很多，这位40岁韩国女白领就是用健身冻龄的例子。
下面我们来介绍几个比较简单的精神动作，若是能够长期坚持，说不定你也能够练出好的身材曲线，也能够永葆青春。
首先我们来看第1个健身动作，第1个健身动作指的是深蹲训练，这个动作是一个王牌的臀部训练动作，当然对于腿部肌肉群有很好的训练效果。
可能对于一些女性朋友来讲，他们不太喜欢练习深蹲动作，最主要的原因就是因为害怕担心练习生的，把自己的大腿变粗。
这点确实能够一定程度上是大腿变得粗壮，但是这主要是因为，在练习深蹲中的过程当中，腿部的肌肉群得到很好的刺激。
同时帮助减掉大腿部位的脂肪，这样在视觉上可能会出现大腿变粗的情况。如果我们每天适度进行深蹲训练的话，则可以帮助很好的避免这种情况的出现。
第2个动作建议每天可以进行卷腹训练，这个动作针对的是帮助女性朋友减掉腹部两侧赘肉，使腹部曲线更加明显，该动作需要每天进行3组。
除了这几个动作之外还有很多其他的健身动作，具体选择哪一个根据自己的情况。
健身还能刺激生长激素的分泌，这种激素有抗衰老的作用，所以年纪越大越不能忽略运动。健身让人活力十足，大脑会分泌快乐因子，身体抵抗力也会加强，抵抗多种疾病。返回搜狐，查看更多
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