21天#好身体计划#，打卡第18天！
问：如何避免减重导致的运动损伤？
答：做好热身，量力而行，谨防膝关节损伤，建议选择游泳、自行车等项目。选好环境，避开高温高湿，注意补水，预防电解质紊乱。运动前做足热身，让心肺和肌肉准备好。量力而行，找到适合自己的节奏。
伴随着“军歌回荡”的歌声，跟随国防大学军事文化学院学员们一起动起来吧！
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如何避免减重导致的运动损伤？
2025-04-26 19:15:43
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作者：admin