上班族，长期坐着不怎么活动，腿伸直会脚筋很痛，要怎么办？

上班族，长期坐着不怎么活动，腿伸直会脚筋很痛，要怎么办？
女|27
病情描述： 上班族，长期坐着不怎么活动，腿伸直会脚筋很痛，没办法伸直，要怎么办？
医生建议：你好，你这种情况有可能是长时间不活动造成肌腱粘连，建议你多做热水浴，并在热水浴时进行小腿肌肉及踝关节的被动屈伸练习，在平时也应加强锻炼。