我17岁，可是我失眠。怎么办，有半年了

我17岁，可是我失眠。怎么办，有半年了
女|20
病情描述： 我17岁，可是我失眠。怎么办，有半年了，每天7点8点9点上床也是1点才能睡觉，要是1点睡就是3点才能睡觉
医生建议：你好，建议你有一个规律的作息时间，养成良好的作息习惯。如果现在仍是难以入睡，建议用药：褪黑素片，功效：提高睡眠质量；还有注意睡前不要喝咖啡和浓茶，可喝一杯牛奶并且用热水泡脚，至额头微微出汗为佳，同时用镂空的磨脚石搓脚，促进血液循环，可有效改善您的睡眠质量。