您好！请问睡眠不好，什么药疗效好点呢？

您好！请问睡眠不好，什么药疗效好点呢？
女|49
病情描述： 您好！请问睡眠不好，什么药疗效好点呢？褪黑素怎么样？效果好不？
医生建议：你好，褪黑素片是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代安定无副作用、且不成瘾的保健食品。