医生，我最近在锻炼身体，请问一下怎样运动才是最合理的，不会伤害到筋骨。
男|28
病情描述：
我最近在健身。知道有氧运动就是跑步，无氧运动就是其他器械的运动。但我不知道应该先进行哪种运动，另外时间和量上该如何分配。自身情况属于坐办公室长期不运动，因此感觉现在体能不足。应该怎么锻炼比较好呢？
医生，我最近在锻炼身体，请问一下怎样运动才是最合理的，不会伤害到筋骨。
2016-03-19 10:00:16
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作者：