我习惯性便秘一年多了，有什么好的调理方法？

我习惯性便秘一年多了，有什么好的调理方法？
男|42
病情描述： 你好，我得了习惯性便秘一年多了，请问有没什么好的调理的方法？
医生建议：你好！像你这个情况建议服用麻仁丸润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。口服。水蜜丸一次9克，一日1～2次。饮食宜清淡，忌酒及辛辣食物；平时多吃蔬菜，水果。祝早日康复。