你好，请问胶原蛋白怎么服用？

你好，请问胶原蛋白怎么服用？
女|39
病情描述： 医生你好，请问胶原蛋白怎么服用啊？想皮肤变得更好哦
医生建议：你好，胶原蛋白约占人体总蛋白的30，是维持皮肤和组织器官形态结构、修复损伤的重要原料。女性进入20岁后，胶原蛋白开始流失，25岁达到高峰，若不及时补充，干燥、皱纹、暗哑、斑沉等肌肤烦恼将接踵而至，任何外用护肤品都难以回春。胶原蛋白好比肌肤海绵，锁住水分、弹性和活力。锁水补水、美容养颜、美白祛斑保青春。建议每日一袋，温水冲服，或与牛奶、果汁、稀饭等调匀后饮用。睡觉前服用最佳。