腰间盘突出日常生活中怎么护理？

腰间盘突出日常生活中怎么护理？
男|64
病情描述： 我腰椎间盘突出一年啦，一直都有在用药，请问这个生活护理方面要注意些什么？
医生建议：你好！腰间盘突出急性期可以做做理疗按摩针灸牵引热敷等。平时应该适当锻炼腰部肌肉的运动只要不过于激烈是可以的如果症状严重影响行走劳动等情况可采取微创手术治疗。 1工作中注意劳逸结合姿势正确避免超负荷搬运东西. 2宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲. 3避寒保暖戒烟控酒. 4平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性 5治疗期间决不能通霄打扑克打麻将不能长途开车长途旅游需坐卧铺等.希望可以帮助到你。