我做俯卧撑好像把肌肉拉伤了。。。怎么办

我做俯卧撑好像把肌肉拉伤了。。。怎么办
男|35
病情描述： 我想问一下 我做俯卧撑好像把肌肉拉伤了 胳膊和胸肌那很疼 而且有点肿
医生建议：你好！根据你的情况，建议你可以使用奇正消痛贴膏活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等 ，清洁患部皮肤，将药贴的塑料薄膜揭除，将小管内稀释剂均匀涂在中间药垫表面，敷于患处或穴位，轻压周边胶布贴实，每贴敷24小时。急性期一贴一疗程，慢性期五贴一疗程。慢慢会好转的！