消化不好导致的便秘可以吃什啊？

消化不好导致的便秘可以吃什啊？
男|37
病情描述： 最近消化不好，肚子总胀胀的，经常便秘，不知道该吃点什么药来调理一下
医生建议：你好，根据你的情况建议服用四磨汤口服液顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘；以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。口服，成人一次20ml，一日3次。饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。