请问如何增强免疫力啊?
男|23
病情描述:
请问如何增强免疫力啊?有什么比较好的方法吗?还是有什么药可以吃呢?
医生建议:你好!1、补充 蛋白质粉,可以增加身体的免疫力,提高体质,是改变体质最好的营养素,建议购买品牌的营养食品,平时可以多吃豆类及其制品、坚果类、鱼类、红色肉类等。2、还建议你补充维生素C,可以抗氧化的作用,迅速提高身体免疫力,要感冒的时候多吃两片,可以很快缓解,平时多吃绿叶蔬菜和水果3、建议可以补充铁片和钙片,补血,强健身体,建议平时多吃奶类和动物内脏。4、建议养成早睡早起的习惯,每天早上养成30分钟运动的习惯(爬山 ,慢跑40分钟以上,骑脚踏车1小时以上,步行1小时,游泳40以上,打网球45分以上,跳绳40以上)。长期坚持就可以获得健康!希望可以帮到你!