腹胀，便秘能吃点什么效果好？

腹胀，便秘能吃点什么效果好？
女|26
病情描述： 你好，我想问一下腹胀，便秘能吃点什么效果比较好的啊？
医生建议：你好，可以服用健胃消食片，主要成份是太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂。辅料为蔗糖、糊精、包衣粉。本品为浅棕黄色的片或薄膜衣片，也可为异形片。薄膜衣片除去包衣后显浅棕黄色；气微香，味微甜、酸。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。口服，可以咀嚼，一次3片，一日3次。小儿酌减。不良反应尚不明确。