请问怎么能把牙齿刷干净？

请问怎么能把牙齿刷干净？
男|24
病情描述： 请问怎么才能把牙齿刷干净？有什么好的办法吗？还是什么牙膏？
医生建议：你好！1. 选择刷毛软、刷头小、刷毛是磨毛的牙刷 并且每三个月更换一把。2. 含氟牙膏含有氟化物成分 既有普通牙膏的去污洁净功能 又有防龋功能 应作为首选和基础牙膏。也可以搭配使用洗必泰牙膏、叶绿素牙膏或中药牙膏。3. 刷牙时牙刷放在牙齿与牙龈交界处 牙刷与牙面成45℃角 刷毛向着牙龈的方向原地水平颤动810次 顺着牙缝刷56次 上牙从上往下刷下牙从下往上刷 。外面和里面都要刷到。4. 每次刷牙时间不要少于3分钟。5. 建议每天餐后刷牙: 早晨起床后一次 早午晚三餐后各一次。如果中间加餐 在餐后也要刷一次牙。希望可以帮到你！