怎样提高自身免疫力的嫩？

怎样提高自身免疫力的嫩？
男|22
病情描述： 现在不知道怎么样才能提高自身免疫力的呢？该怎么说啊？
医生建议：你好：经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力； （2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染； （3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜； （4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。 希望能帮到您。