你好！三高的话在生活上的话要注意什么啊！

你好！三高的话在生活上的话要注意什么啊！
女|37
病情描述： 为我妈妈咨询的。158,80kg左右。比较胖。我在外地看不到他的体检单。之前三高，脂肪肝。今年体检。医生说血压降了，血脂注意调节，吃点降血脂的，她血管很细。
医生建议：你好！1.饮食：少吃盐、炒菜少放油，不能吃肥肉，不能吃油炸食物。要多吃蔬菜，适当吃水果（血糖控制不超过7.0时），多吃苦（苦瓜、苦丁茶等）、多吃辣（不是指辣椒，是指葱、姜、蒜），可以多吃鱼，最好是深海鱼，但最好别吃鱼籽、鱿鱼（因含胆固醇太高）等。总之，清淡饮食，吃个七八成饱。2.运动：每周至少运动5天，每天不少于30分钟。3.心情：合理安排作息时间，减少生活压力，避免劳累，保持心情舒畅。4.戒烟限酒。