老睡不着，睡眠质量不好，应该怎么办？吃什么好？

老睡不着，睡眠质量不好，应该怎么办？吃什么好？
女|38
病情描述： 您好，我最近一段时间老是睡眠不好，应该怎么办？
医生建议：你好建议使用营养神经的药物谷维素+维生素B1片 进行治疗较好要积极锻炼身体增加机体抵抗力合理安排自己的作息时间保持心情舒畅是很重要的培养自己的兴趣爱好把自己的时间安排的充实一点避免过度劳累注重劳逸结合。希望能帮到你。