缺钙，可以吃什么钙，效果好一点的？

缺钙，可以吃什么钙，效果好一点的？
男|35
病情描述： 因为我晚上总磨牙，我觉得是缺钙，有什么钙可以推荐一下吗？
医生建议：你好，根据你的情况可以服用碳酸钙D3片钙尔奇预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。口服。一次1片，一日1-2次。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，因钙与纤维素结合成不易吸收的化合物。