更年期睡眠不好有什么办法？

更年期睡眠不好有什么办法？
女|71
病情描述： 进入更年期后，总是睡不好，有时还会失眠，有什么方法或药物可以治疗？
医生建议：你好，更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症, 建议口服更年宁+逍遥丸(仲景)+谷维素片 严重者可采用激素或中草药来调理.如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视，切忌由于睡不着而发脾气。另外你可以多吃点含有雌激素丰富的食物，特别是豆类，含有很多天然雌激素的，可以多吃大豆，还有木瓜等。