睡不够，记忆力下降，常常心情低落

睡不够，记忆力下降，常常心情低落
男|25
病情描述： 最近总是睡不够，记忆力也下降，常常心情低落，怎么回事？
医生建议：正常睡眠有八个小时就够了，睡眠不足有三种情况，睡的时间短，睡时间过长，多梦睡不着。记忆力减退也许是睡不够引起的。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。平时多和朋友交际，多做运动，就能解决您的问题了！