孕妇便秘有什么方法呢？

孕妇便秘有什么方法呢？
男|29
病情描述： 你好！我老婆最近都不怎么拉便便了，有吃什么可以缓解啊？我老婆怀孕了
医生建议：您好！孕妇在孕期出现便秘是常见的现象，建议保证每天都吃一些高纤维素的食物，包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。你可以在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸，吃完以后再喝一杯水；喝足量的水——每天至少要喝6～8杯。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好； 经常锻炼。散步、游泳、自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘，而且会让你感觉更加健康；要有规律的生活习惯，每天要保证吃早餐； 跟着身体的感觉走。只要你觉得想上厕所了，就马上去吧。如果不见好转，建议在医生指导下药物治疗。祝您健康。