失眠要怎么自我调节呢？
男|29
病情描述：
现在每天晚上都会失眠之类的，那我改怎么样自我调节下呢？怎么办？
医生建议：你好：在日常生活中建议心情要放松,睡觉时不要想其它事情.在睡前半个小时听一些柔和点的音乐.有助于睡眠.或是用热水泡脚.这些都有助于睡眠的.建议适当补充点营养.调理一下身体,增强体质。希望能帮到您哦
失眠要怎么自我调节呢？
2016-09-20 14:20:43
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