想问下哪种补钙的药适合成年人？

想问下哪种补钙的药适合成年人？
男|48
病情描述： 你好，我今年45岁了， 想要补钙，请问有什么好的介绍吗？
医生建议：你好，建议你吃碳酸钙D3片用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。口服。一次1片，一日1-2次。平时还可以多喝些牛奶和骨头汤，多吃些新鲜的水果和蔬菜。