请问吃什么可以补肾呢？

请问吃什么可以补肾呢？
男|26
病情描述： 你好，医生。我想问一下吃什么可以补肾？请求解答，急急急，谢谢了
医生建议：肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。适宜食材1、摄入充足的优质蛋白质2、多食用含锌丰富的食物3、多食用滋阴壮阳的食物。如：麦芽油、蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋、枸杞子、枣(干)、白果、松子、核桃、树莓、红毛丹、火龙果、姑娘果、牛油果、覆盆子、雪莲果、杨桃、杨梅、石榴、樱桃、橘子、柚子、橙、杏、酥梨等。禁忌食材1、忌吃生冷大凉之物2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品3、忌过咸饮食、吸烟饮酒4、忌食过于油腻的食物