打鼾的原因是以及预防的方法

打鼾的原因是以及预防的方法
男|46
病情描述： 我想请问一下打鼾的原因是什么？预防的方法有什么？
医生建议：打鼾和很多种原因有关.建议到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等,如果只是单纯肥胖引起,建议减肥.打鼾不仅影响别人的睡眠,自己也会发生呼吸暂停,所以要尽早改善.可以这么预防鼻鼾：①心理暗示：睡前暗示自己睡觉时不要打呼噜，待精神放松后即可恬然入睡。②不戴假牙：假牙不适也会引起打鼾，所以应当脱下，浸入清水中。③侧卧入睡：不要仰卧入睡，更不要把手放在胸前，右侧卧的睡姿最好。同时，枕头高度要合适，不要张嘴睡觉。④诊治疾病：气管炎，咽喉炎，扁桃体肥大等疾病也会引起打鼾，及时治疗这些疾病，有助于避免打呼噜。希望我的回答对您有所帮助。