我是生完小孩子一年了。都没有瘦下来。

我是生完小孩子一年了。都没有瘦下来。
女|29
病情描述： 我是生完小孩子一年了。都没有瘦下来。我想请问一下用什么样的方法呢？
医生建议：产后肥胖是一种普遍的现象，主要是由于女性在孕期及哺乳期营养物质摄入过多，而运动过少使新陈代谢减缓引起的。这种情况通过合理的调节是可以改善的，您应选择食用膳食纤维等营养物质来调节身体的比例，并增加饱腹感，减少食量；另外，可以在家里做一些家务来增加身体的运动量，促进身体对于脂肪的代谢能力，并结合 良好的生活习惯，就能够帮助你达到理想的瘦身效果。 医生建议：你好，有很多女性在产后都会出现不同程度的肥胖，这是由于怀孕及哺乳期间，营养过剩，而运动量少导致体内代谢减缓引起的肥胖。建议: 1、要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，少熬夜，保持愉悦的心情；2、少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等；3、一日三餐按时定量的吃，拒绝夜宵。在饭后半个小时站立，可以减少脂肪在小腹部的堆积。同时再搭配食用含有食用仙人掌浓缩物（Hoodia P57），营养铬（ChromeMate）、苹果浓缩物（苹果酸复合物）成分的超级P57进行调理。再配合有氧运动（快走，慢跑）等，运动时间大于半个小时。只要你坚持，就会恢复到理想的标准体重。