老是晚上做梦，早是起来还经常掉头发，还怕冷

老是晚上做梦，早是起来还经常掉头发，还怕冷
女|26
病情描述： 你好，我有个问题想请教一下您，我老是晚上做梦，早是起来还经常掉头发，还怕冷这是怎么回事啊
医生建议：是与心理因素有影响引起的，不能确诊是肾虚引起的。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠。