气血不足，睡眠不好，平时没精神

气血不足，睡眠不好，平时没精神
女|33
病情描述： 两年来晚上带孩子睡不好觉，白天工作没精神，回家后只想躺着，但是一般情况下比上班还累，所以无法好好休息。平时感觉睁不开眼睛，很困。记忆力明显下降。脾气也变得很急躁。脸色不好，颧骨处出现了浅色斑。月经周期变短了4天左右，量也少了，但是来经的天数增加了。请问应该怎么治疗？
医生建议：你好，肾虚分为阴虚和阳虚，最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。如果你分辨不清最好不要盲目服药治疗，可以到医院中医科就诊辨证治疗。平时减少同房次数。补血养气饮食调养法：多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。