睡眠质量不好，难入眠，易惊醒，该怎么办呀？

睡眠质量不好，难入眠，易惊醒，该怎么办呀？
女|58
病情描述： 医生，您好！我最近这一年，睡眠质量不好，难入眠，易惊醒，该怎么办呀？
医生建议：您好！建议您可以服用睡安胶囊(睡仙)。 睡安胶囊(睡仙)能养血安神，清心除烦。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多易醒或久卧不眠。 此外，平时要养成良好的生活习惯，规律的生活作息，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合，平常积极参加体育锻炼。