肩膀和腰最近一直很困，是怎么了呢？应该怎么缓解？

肩膀和腰最近一直很困，是怎么了呢？应该怎么缓解？
女|28
病情描述： 肩膀和腰最近一直很困，是怎么了呢？应该怎么缓解？
医生建议：你好！根据你的情况，因为长期不运动才会这样的呀!一直保持一个动作后肩膀什么的就会酸痛!而且长期不运动会导致身体很多机能退化和衰弱! 建议应该采取适当的运动，坚持每天都运动，不能长期坐着。