请问长期便秘怎么办啊？

请问长期便秘怎么办啊？
男|38
病情描述： 你好，我便秘10多年了，吃了好多药也没效果，真是急死我了！
医生建议：你好！可以建议你服用老人通便茶，这个可以长期喝，能润肠通便，改善便秘，而且没有副作用的，每日1～2次，每次1～2包。平日里均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。