最近有点消化不良，而且总感觉很困，请问要怎么调节饮食呢

最近有点消化不良，而且总感觉很困，请问要怎么调节饮食呢
女|25
病情描述： 这段时间胃口不好，吃一点就会觉得很饱了，而且又非常困，请问饮食应该怎么调理啊？
医生建议：你好！要低脂少纤维.不能吃油炸,油煎,生冷及多纤维的食物,要选择一些容易消化的如挂面,馄饨,嫩的菜叶,鱼,虾,蛋及豆类制品等.注意饮食卫生,不吃生冷,坚硬,变质的食物；不喝酒,不吃辛辣等刺激性强的调味品.苹果有收敛止泻作用,可经常食用.建议少食多餐，避免加重胃肠负担，避免上火，注意胃部保暖。吃饭到7成饱，避免过饥过饱。