我是一名刚上大学的学生，对于大学生活充满期待，但是晚上总是失眠，人的精神十分的差，有什么方法治疗。

我是一名刚上大学的学生，对于大学生活充满期待，但是晚上总是失眠，人的精神十分的差，有什么方法治疗。
女|21
病情描述： 我是一名刚刚升上大学的学生，最近晚上睡觉的时候总是出现一些盗汗，心跳加速的症状，不知道是不是因为没有适应新环境的原因引起的，严重的影响正常的生活，有什么办法可以改善的。
医生建议：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊(仙灵)进行调理,入睡困难建议口服地西泮片。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。