如何快速治疗便秘，我已经四天没解大便了

如何快速治疗便秘，我已经四天没解大便了
女|29
病情描述： 如何快速治疗便秘，我已经四天没解大便了，肚子涨得厉害，怎么办 ，怎样可以每天一次大便。
医生建议：您好，快速的解决方法只能选择药物了，但要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。如果超过一周可以选择开塞露。期间在饮食中正餐要荤素搭配，每餐大约七分饱就好，多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道，每天适量运动、额外饮水大约1500毫升。