我有腰椎间盘突出，要该怎么办？吃些什么药

我有腰椎间盘突出，要该怎么办？吃些什么药
男|53
病情描述： 医生说我有腰椎间盘突出了，应该怎么办？平时要做些什么利于康复啊？
医生建议：得了腰椎间盘突出，可以口服酚咖片，祖师麻片。注意饭后口服。必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法。不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。但是最好使用腰围保护腰部。严重的可能需要手术治疗。饮食上可以多吃骨头汤和瘦肉，另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径，牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。祝你早日康复！