爬完山之后，小腿酸痛，该怎么办呀

爬完山之后，小腿酸痛，该怎么办呀
男|49
病情描述： 医生，您好！我平时很少运动，现在去爬上回来，我的小腿酸痛，该怎么办呀？
医生建议：您好！运动后引发小腿酸痛，是由于长时间没运动或突然运动量过大，导致乳酸堆积引发的症状。指导意见:像你情况，建议你可以通过按摩局部，热敷等措施，都是可以有所好转，运动也是需要循序渐进，避免突然过大负荷运动。也可以使用狮马龙活络油来缓解一下。狮马龙活络油有祛风活络，消肿止痛的功效。用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。