请问夜长梦多要怎么治疗啊？

请问夜长梦多要怎么治疗啊？
女|43
病情描述： 很长一段时间晚上睡觉老是做梦，大概一晚上做四五个梦， 早上醒来感觉头疼胸口有些闷，这是什么原因导致呢？怎么治愈？
医生建议：多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书 等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、酸枣仁粥、小米粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、停药后反弹等副作用不宜长期服用。保持良好的心态就行了。祝你早日康复！