怎么样做才能加强自己的自信心呢请医生指点一下

怎么样做才能加强自己的自信心呢请医生指点一下
女|29
病情描述： 我一直都害怕一个人看恐怖电影，而且一个人晚上在家的时候就非常害怕，这是恐惧症吗，恐惧症是什么，恐惧症怎么治疗？
医生建议：你好！首先在心理上要树立这样的坚强信念人的性行为是一种自然的本能，我是具备这种能力的人，就象无须学习就会出汗，就会消化食品一样。在之前，应当只考虑成功，而不往考虑失败，不往顾虑以前曾经发现过什么事，而应当是从这一回开始，认定“我会成功”。有了这样的思想预备和心理基础，就已经成功了一半。其次，征得丈夫的同意和体谅，也是十分重要的。循序渐进，逐步克服恐惧心理。