服钙片后肠胃不适该怎么办？

服钙片后肠胃不适该怎么办？
女|34
病情描述： 从前没有过，吃完后马上有反应了。我确定是钙片引起，因为15小时后症状自动消失。我以后用什么补钙啊？
医生建议：你好，大剂量服用钙片可能会引起便秘，嗳气的胃肠反应。按常用剂量一般是不会发生的。日常应多吃含钙高的食品，如乳类： 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类： 黄豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。 鱼虾蟹类与海产品： 鲫鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、等。 肉类与禽蛋： 羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。 蔬菜类： 芹菜、胡萝卜、芝麻、黑木耳、蘑菇等。 果类：苹果、黑枣、杏仁、葡萄干、花生、莲子等。