睡觉多梦，容易惊醒，睡眠质量差，怎么调理啊？

睡觉多梦，容易惊醒，睡眠质量差，怎么调理啊？
男|46
病情描述： 你好！我睡觉多梦，容易惊醒，睡眠质量差，请问可以吃些什么药调理吗？
医生建议：您好！您这种情况建议服用复方枣仁胶囊，养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。另外，睡前可以喝杯温牛奶有助于加深睡眠。还有注意睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。