我有点便秘，有什么辅助的治疗？

我有点便秘，有什么辅助的治疗？
男|36
病情描述： 近两个月工作忙，上厕所的时间都没有，现在却便秘了，极难受
医生建议：您好！可以服用麻仁软胶囊或者排毒养颜胶囊。麻仁软胶囊润肠通便。用于肠燥便秘。排毒养颜胶囊用于通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，排毒养颜胶囊用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症、高血脂、高血压、早衰、腹胀、腹腔痛、胃炎、厌食、失眠等病的辅助治疗。