晚上磨牙应该怎么治疗才有效呢呢？

晚上磨牙应该怎么治疗才有效呢呢？
女|15
病情描述： 我12岁了，晚上会不知不觉的磨牙。我也买了钙片，可有时起作用，有时又不起作用。应该怎么治呢？
医生建议：你好，引起磨牙的因素有很多，如1、精神心理因素，学习压力大，这样的话就要减轻心理负担。2、大脑兴奋，可以睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品如咖啡，浓茶。3、颌骨肌肉过分紧张，可以适当的按摩解决。如牙齿磨损的厉害，建议使用牙合垫进行隔断，避免牙齿磨损，牙合垫需要医生指导选购和佩戴。