你好！饭后能不能吃水果
女|28
病情描述：
你好！请问：饭后能不能吃水果？吃水果的正确时间是？
医生建议：你好，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留间降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。希望对你有帮助。祝好
你好！饭后能不能吃水果
2016-08-03 15:20:03
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