三十，睡眠不好，有那种有助于睡眠的吗？
男|33
病情描述：
你好，医生，请问那我想问一下我三十了，睡眠不好，有那种有助于睡眠的吗？
医生建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
三十，睡眠不好，有那种有助于睡眠的吗？
2016-07-28 07:20:01
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作者：