怀孕了吃哪种食物营养高？

怀孕了吃哪种食物营养高？
女|28
病情描述： 因为初次怀孕，不太清楚吃什么对孕妇好，请问有什么补品可以调养的？
医生建议：你好！每个人的体质都不同，根据不同的体质适当地调养才能健康，如果你是肾虚型和气血虚弱型，为你避免流产建议可以服用孕康颗粒(敖东)它能健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种的绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。还可以吃一些富含钙的食物，平时可以多散步。