情绪不稳定、自闭讨厌自己怎么办？

情绪不稳定、自闭讨厌自己怎么办？
女|33
病情描述： 自己最近情绪不稳定、很自闭很讨厌自己，没事总摔东西。
医生建议：您好，建议您可以调整自己的心态问题，适当的让自己放空，可以使用运动的方式让自己进行解压，可以看笑话书看搞笑剧等方式改变自己，或者建议您可以到心理医生那咨询一下。