补充钙及矿物质需要服用什么好。

补充钙及矿物质需要服用什么好。
男|49
病情描述： 我想问下中年人需要补钙的，我想问下什么钙比较好些？
医生建议：你好，建议你可以服用：复合氨基酸螯合胶囊(乐力)补充钙及矿物质、维生素。口服，温水送下。成人一日1-2粒，日常饮食需改进⒈多食用钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。⒉多做体育运动。3。吃好早餐。